Képzeld el, milyen lenne, ha egy pillanatra megállnál, és csak a légzésed ritmusát hallgatnád. Ha nem rohannál a következő feladatra, hanem engednéd, hogy a jelen pillanat töltsön fel. A mindennapok rohanásában sokszor megfeledkezünk erről. A határidők, üzenetek és állandó pörgés között könnyen elveszítjük a kapcsolatot önmagunkkal. A mindfulness és a jóga azonban újra visszavezet ahhoz, ami igazán fontos: a belső békéhez.
Hogyan építsd be a hétköznapokba?
Nem kell órákat töltened meditációval vagy bonyolult pózok gyakorlásával ahhoz, hogy érezd a változást. A
